Sätt upp ett mål!

Ungefär för ett år sedan stod jag och såg mig själv i spegeln och såg något som jag inte var nöjd med. På något sätt hade jag förnekat att jag sakta men säkert försämrat min fysik men nu var det ett faktum, jag behövde göra något åt bilringarna och kärlekshandtagen. Först så såg jag bara mig själv på ytan och den rent fysiska misären dom pågick men faktum var att detta handlade om så mycket mer. Jag kunde se vad som hände rent ytligt med min kropp men faktum är att de största skadorna skedde sannolikt på insidan och även mentalt eller "själsligt". Medan kroppshyddan växer bryts man ner på insidan och man förlorar både ork och självförtroende.
Vad gjorde jag då för att vända denna trend? Det var faktiskt lite av en slump som jag komma att börja följa en youtube-kanal, jag ville från början få lite tips på bra träningsmetoder som jag kunde utföra hemma eftersom jag hade fult upp med annat än att gå till gymet vid detta tillfälle. Det visade sig finnas otroligt mycket information att hämta på denna youtube-kanal och framförallt många budskap som jag snabbt tog till mig. Ett av de viktigaste budskapen var att sätta upp ett tydligt mål. Om man inte har ett mål så når man aldrig fram. Tänk dig att du skall bygga ett hus och du står där utan en ritning och utan en bild på hur huset skall se ut i slutändan. Tänk dig att du inte bestämt dig för i vilken ordning du skall göra de olika stegen med bygget. En sak är säker, du kommer stöta på problem och om du slutligen färdigställer huset kommer det antagligen inte se ut som du vill samt att du har lagt ner mycket mer möda och arbete än du hade behövt om du valt att planera bygget. Samma sak gäller din träning, kost och hälsa, om du inte har ett mål och kunskapen om hur du tar dig dit hur skall du då förverkliga målet? Sätt upp ett mål! Det var precis vad jag gjorde och jag lyckades gå ner 15 KG PÅ 15 MÅNADER! 
Det viktiga som man måste tänka på är att man skall först sätta upp ett långsiktigt eller slutgiltigt mål men däremellan är det viktigt med kortsiktiga och mer detaljerade mål. Jag skulle vilja passa på att nämna att denna blogg inte är en slumpmässig företeelse utan även det är ett av mina långsiktiga mål som jag satte upp. Detta är en lärdom som jag vill att du tar till dig. Vare sig det gäller träning, kost, hälsa eller något annat som du vill uppnå i livet så är vägen dit planerad och byggd på mål eller visioner. Med det sagt är det givetvis så att man kan inte bli expert på allt men man kan ta hjälp av andra som har den kunskapen man söker och just därför vill jag dela med mig av det jag lärt mig om träning, kost och hälsa. 
Mina slutord blir således - BÖRJA SÄTTA UPP MÅL! Om det nu det visar sig att ditt mål har med just träning, kost eller hälsa att göra så ska jag försöka hjälpa dig att nå just det målet. 
Här på bloggen kommer jag numera börja dyka lite djupare i ämnena träning, kost och hälsa men även dela med mig av min egen träning och mina mål.
Du kan också följa mig på min facebooksida, http://www.facebook.com/pages/Traningstips, eller på youtube (inga videoklipp än men de kommer snart), http://www.youtube.com/user/SirRobertLund. 

Tills nästa gång, ha en bra dag,